有很多人长期受牙齿健康问题困扰，严重影响了饮食与作息：牙齿敏感，牙龈肿痛，口腔溃疡，会让人进食困难，还会影响到味觉神经，吃东西没有味道；龋齿蛀牙严重的，还会刺激到牙神经，让人疼得无法入眠。牙痛使牙齿无法完全咀嚼食物，长期下去会加重消化系统的负担，严重的还会导致胃胀气，胃酸过多等消化问题。1、成年人如何选择牙刷？电动牙刷什么样儿的好？答：牙刷最好选择软毛的，挑选的时候仔细看看刷毛，很细很软的那种就行。电动牙刷也是如此，如果刷毛太硬，加上电动牙刷频率高，会对牙龈有一定的伤害。2、牙刷的日常清洁应该怎么做？牙刷要 3 个月就要换一次？一定要换么？答：刷完牙以后，用清水冲洗牙刷头，把刷头上残留的牙膏和残渣都冲洗干净。清理完之后，把牙刷放在杯子里，刷头朝上，敞开风干。如果把刷头朝里，杯子环境潮湿，很不利于牙刷的清洁。关于牙刷的更换，也不用严格卡着 3 个月的期限，只要牙刷不疵毛，就可以使用，但一定要保持牙刷头的干燥。3、是不是不用选择特别贵的牙刷？答：刷牙的过程才是最重要的，一定要刷够时间，每颗牙刷仔细。如果刷得不认真，口腔护理也达不到最佳效果哦。4、成年人选哪种牙膏好？每次刷牙，牙膏应该放多少合适？答：尽量选择含氟牙膏。每次牙膏用量，长度在1 厘米左右。5、刷牙前蘸一下水，是不是错误的做法？正确的刷牙顺序是先用牙线，再用牙刷，再用漱口水么？答：刷牙前蘸水这个事，没什么正确与否，只要你认真刷牙，刷够时间和次数就可以了。关于牙线，漱口水和刷牙的顺序，也取决于个人的习惯和喜好。口腔护理讲究的是认真仔细，顺序上没有正确错误之分。6、晚上不刷牙，只用漱口水漱口可以么？答：市面上的漱口水主要由香精、表面活性剂、氟化物、氯化锶、酒精和水等组成，一般具有清洁牙齿、净化口气、除去食物残渣、牙垢等作用，可以在一定程度上预防龋齿、牙周炎，并减轻口臭。也有小部分人每次用餐后都会用漱口水漱口。长久下来，觉得用漱口水清洁牙齿比刷牙方便快捷得多，有时候早上起床晚了，就用漱口水代替刷牙。只用漱下口，就赶去上班了。去除附在牙齿表面的牙菌斑的这个过程中，最关键的是牙刷的物理摩擦，而漱口水无法进行这种摩擦，去除牙菌斑的效果有限，所以漱口水并不能代替刷牙，用刷口水代替刷牙是错误的行为。7、用牙线会让牙缝儿变大么？答：有人担心牙线在牙缝里进出，会导致牙齿的松动，其实这种顾虑是多余的。标准的牙线厚度小于 0.15 毫米，远小于...
