1 授课人:XXX时间:20XX 年X 月健康生活小常识科普讲座PPT 模板健康生活小常识目录食色生活喝水也要有讲究四季饮食巧吃食物治百病PART 01食 色 生 活食色生活找对颜色，吃对食物，不同颜色的食物有不同功效。红色食物——减轻疲劳预防感冒上榜食物：红辣椒、胡萝卜，苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食物会助你一臂之力。红色食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A ，发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用.红色食物——减轻疲劳预防感冒常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力。蓝紫色食物——益寿的天然“良药”• 上榜食物黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉123蓝色食物主要是指海藻类的海洋食品。其中的螺旋藻含有18 种氨基酸，11种微量元素及9 种维生素，可以健身强体，帮助消化，增强免疫力，美容保健，抗辐射等，海藻多糖还有抗肿瘤抗艾滋病功能紫菜、紫茄子、紫葡萄等紫色食物都含丰富的芦丁和维生素C ，常吃对预防高血压、心脑血管疾病及遏制出血倾向有一定作用。蓝紫色食物——益寿的天然“良药”橙黄色食物——维生素C 的天然源泉上榜食物玉米、黄豆、花生、杏、橘、橙、柑、柚等橙黄色食物橙黄色食物含有丰富的胡萝卜素和维生素C ，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A 和D 。维生素A 能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D 有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功橙黄色食物——维生素C 的天然源泉绿色食物——肠胃天然“清道夫”上榜食物: 绿颜色蔬菜绿色食物——肠胃天然“清道夫”黑色食物含有17 种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素，有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用。黑色食物有以下优势：一是来自天然，所含有害成分极少；二是营养成分齐全，质优量多；三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。绿色食物绿色的草本植物都被用作治疗的用途，足以证明绿色食物的确具有调和身体机能的功效。大部分蔬菜都拥有绿色的能量，可以维持人体的...
